先患者的失眠的问题，考虑可能和患者的不良情绪有关系的，建议治疗上首先要学会放松自己的，不要给自己施加过多的心理压力。是腹围增大的问题，提示患者有可能存在着胰岛素抵抗或者是血脂升高的问题，个人建议，其实最主要的还是每天坚持适当的有氧运动。

这些表现考虑有些脾虚气滞，建议再去中医科综合诊断一下，可以通过补气健脾的药物来进行调理改善。平时除了加强锻炼，饮食上也应该注意调节，避免吃一些油腻厚重，寒凉辛辣类的食物，日常多吃点山药也可以很好的帮助健脾，每天也要注意情绪放松。

男性青年患者饭后肚子有些胀；手心颜色与正常人颜色不同有些发黄；有每天锻炼的习惯，但不锻炼的时候有一种乏力感;失眠情况很严重，很难入睡;四肢很瘦。考虑肝胆疾病引起的。建议消化内科或肝胆内科超声波检查以及肝功能检查，明确诊断，在做治疗。

这种情况的话还是建议你最好能够去医院检查一下你的身体情况，怀疑是肝脏有些问题还是应该多注意保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意清淡一些。如果平时早上睡觉会感觉嘴巴里比较苦的话，还是会有一个疾病的现象，胆汁反流。

饭后肚子胀，并且消瘦乏力，手掌发黄，体重明显不达标，面对这种情况，建议到正规医院抽血查肝功能，并做肝胆B超，首先排除器质性疾病，再考虑心理因素。通过检查身体无异常，就要注意生活规律，为了防止腹胀，饭前饭后不要接着吃水果，并且少吃豆类，土豆的食物，同时要注意少食多餐注重营养搭配。另外，锻炼要适度，晚上睡觉前热水泡泡双脚，听听轻音乐，不要在睡前玩手机，保持正常规律的睡眠生物钟。