失眠多梦的发生，主要考虑还是和患者的不良情绪有一定的关系的，所以建议患者首先要学会放松自己的情绪，不要过度的焦虑和紧张，要学会接纳自己生活中，或者是工作中的所有的压力，学会带着症状去做一些自己认为有意义的事情。如果患者每天睡眠时间小于4个小时，可以在医生的指导下适当的使用安眠药物来进行治疗。