失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难、早醒、睡眠质量下降，或者日常睡眠晨醒后无恢复感。失眠的原因有很多，因为心理情志因素导致的失眠更为常见。无论兴奋、紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠，又会因睡前担心睡不着造成心理负担，加重失眠，形成恶性循环。可以通过以下方法缓解：1.养成良好睡眠习惯，保持卧室清洁、安静，避开光刺激等，睡前避免喝茶或咖啡；2.注意心理调节，保持乐观的生活态度，适当减压；3.多吃奶制品、芝麻糊等安神食物，另外莲子、百合、大枣、桂圆等也有助于改善睡眠；4.睡前可以泡脚，至额头有虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量；5.适当服用治失眠的药物，如地西泮、奥沙西泮等。另外，女性朋友到了更年期或患有卵巢早衰也容易出现失眠，这主要与卵巢功能衰退有关。对于这种情况，可以服用和颜坤泰胶囊，这是唯一改善卵巢功能的中成药，能滋阴清热、安神除烦，同时它对于卵巢功能衰退引起的潮热、头晕、乏力、月经异常等症状也有很不错效果。

感觉胸闷气短，浑身不舒服，根据在这个年龄段出现的这些症状考虑还是更年期所导致的。由于体内激素水平下降，身体不适应，在这个过渡阶段出现这些症状也是很正常的。建议要正确面对，认识到这是更年期给自己带来的不舒服，就要学会适应接受，平时尽量使心态保持平稳，免受外来的不良刺激，学会控制自己的情绪，主动的找一些自己喜欢开心的事情去做，来缓解自己的心理压力，并且求得家人的理解和帮助，使自己开心快乐的度过这个年龄段。

主要还是焦虑症引发了躯体化症状表现，与更年期有一定的关系，但主要的表现还是焦虑的症状表现，所以还是需要进行焦虑症的治疗。建议去心理科的明确的诊断，针对更年期焦虑症的用药，一般是需要一个长期调理的过程，药物见效情况不好的话，可以由医生指导换药治疗。

首先考虑可能和患者更年期出现一些焦虑紧张的情绪有一定的关系，而那些焦虑紧张的情绪又导致患者出现了一系列的躯体的感觉异常的情况，患者会出现上述的症状的。。个人建议患者最主要的还是要进行相应的相应治疗，要认识到你的主要问题还是和更年期综合症有一定的关系，要认识到它是一种生理性的过程，从而学会放松自己。

如果已经明确检查过没有心脏以及其他器官的问题，那么就可以采用每天坚持15~20分钟的运动，来帮助你戒掉抗焦虑药物。抗焦虑最有效的方式。除了药物之外就是睡眠和运动。运动需要每天坚持，而良好的睡眠需要自行调节，只要坚持把这两方面做好，抗焦虑的药完全可以停掉。

中老年女性临床出现失眠多梦，头晕眼花，容易出汗，胸闷气短症状，同时伴有后背疼痛以及全身不适症状，可能以下原因引起，第一考虑更年期综合征的，第二考虑焦虑症，第三考虑心脏神经官能症。建议神经内科以及心内科心电图检查，结合临床检查，明确病因，在做治疗。