青少年可以经常用枸杞泡水喝的。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，有利于提高身体抵抗力。一天一般用6～10g泡水代茶饮，可以泡2～3次即可。一般服用一周可以停停。