失眠的发生最主要考虑还是和患者的不良情绪有关系的，患者治疗上最主要的还是要进行心理上的治疗，要看一下自己最近是否是遇到了生活的不良事件。首先要学会去接受自己的不良的情绪，学会带着自己的情绪去生活，尝试着带着自己的情绪去做一些自己认为有意义的事情。