褪黑素软胶囊为氨基酸合成的，为了不影响效果，一般不建议在酒后服用。一般选择在晚上睡前半小时服用。最好不要盲目的吃药，注意喝水，促进酒精的代谢。养成良好的休息睡眠规律调整两周，如果老是失眠，可以适当的吃一些助眠的药，或者是褪黑素的。