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以前我11点多睡觉7点多起床,基本8小时
2020-07-17 10:59
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精神心理科
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以前我11点多睡觉7点多起床,基本8小时睡眠,午睡30分钟,一天挺精神的,这半个月在社区门口控制疫情,8点到18点站着,很少有坐下休息时间,现在撤回了,发现特别能睡觉,一天9,10个小时睡觉,还容易困,需要调理一下么?
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1条回答
周鹏
1楼 · 2020-07-17 11:40.
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患者的特别能睡觉的问题考虑可能是最近过度劳累,或者也是由于过度担心新型冠状病毒肺炎疫情的传播,产生了一种嗜睡的现象。个人建议患者每天最好是能够保持8个小时的睡眠就可以了,定时上好闹钟叫醒自己,中午允许自己坚持一小段时间的睡眠是可以的,同时每天在坚持适当的有氧运动,逐步回归正常的生活。
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