首先考虑患者是存在睡眠障碍，发生的根本原因，考虑可能和患者的心理因素上过度焦虑紧张是有直接的关系的，所以建议你看一下自己最近是否是有比较大的心理上的压力的。建议首先要能够学会接纳自己的不良的情绪，能够学会带着症状去生活，尝试着做一些自己认为有意义的。