药物是治疗失眠的主要手段之一，但不建议直接拿其他人的安眠药尝试。长期锻炼可以调节脑功能，有帮助睡眠的效果。局部按摩理疗消除不适、睡前听一些轻松欢快的音乐都有助睡眠。接纳自己遇到的人和事，选择有心理治疗资质的心理治疗师就诊。

失眠的发生最主要考虑还是和患者的不良情绪有直接的关系的，所以建议患者治疗上最主要的还是要进行心理上的治疗的。建议首先要能够接纳自己生活中所遇到的所有不良的压力事件，要学会去把这些压力事件能够当做自身的一部分，能够学会带着症状去生活。