腰椎间盘膨出其实最主要的还是要做好日常生活的保健，个人建议患者平时一定不要用力弯腰，最好是睡硬板床，每天最好是能够坚持做倒着走的运动。同时建议患者不要过度的焦虑和紧张，每天坚持做倒着走的运动，一般就会慢慢的进行改善的。