这是一个医学咨询网站，如果你遇到了焦虑或者是抑郁情绪，建议也可以把自己的症状描述的清楚一些，或者是生活上遇到了比较大的心理压力，然后把它发上来的。心理医生也可以给你适当的引导，但是最主要的还是要自己学会去接纳自己的不良情绪和生活压力。