做噩梦多数是由于现实生活中看到了恐怖的事情，以及生活中的压力过大有关。一定要学会精神放松，缓解压力。建议你平时要注意休息，避免劳累，适量活动，保持心情愉快。有什么事情要多和同学老师父母沟通。及时缓解负面情绪，同时要积极锻炼，提高体质。