根据你说的情况可能是白天有不顺心的事，日有所思夜有所梦，所以不要情绪紧张，适当的放松自己。建议，平时可以适当的活动锻炼，减少一切刺激性因素，保持愉快的心情，保证足够的睡眠。如果有不顺心的事可以和同事多多沟通，适当的释放压力。