失眠的发生最主要考虑还是和患者的不良情绪有直接的关系的，所以建议治疗上最主要的还是要坚持心理上的治疗，首先要学会去接纳自己的不良的情绪的，首先要学会接受自己生活中的所有的压力。要学会带着症状去尝试着做一些自己认为真正有意义的事情。