首先建议患者一定要保证充足的睡眠，每天睡眠时间大约是在6个小时到8个小时左右，同时建议睡眠以前可以使用土豆片外用，建议可以把土豆片削得薄一些覆盖在患处。同时建议患者要保持愉快的情绪，能够学会带着症状去生活，这样才不至于睡眠障碍的发生。