首先你考虑患者是有睡眠障碍的发生，多数考虑还是和患者的不良情绪有关系的，建议患者学会去接纳自己的不良情绪。建议不要去过度关注自己的症状，有时越关注越敏感，患者的症状可能就会越来越严重，要学会带着症状去生活。尝试着带着症状去做一些自己认为有意义或有价值的事情。