失眠的发生最主要考虑还是和患这个不良情绪有关系的，所以建议治疗上首先要保持愉快的情绪，能够接纳自己生活中所遇到的压力，以一颗柔软的心态去面对生活，这是治疗的根本。当然如果患者睡眠时间每天小于4个小时，可以考虑在医生的指导下适当使用安眠药物。