通过一些综合方式进行排毒，要远离二手烟，尽量在空气新鲜的环境中工作和生活。平时保证良好充足的睡眠状态，饮食上一定要营养均衡。在保证多摄入各种不同营养成分的食物的同时，可以适当的多摄入颜色比较鲜艳的蔬菜、水果，以及坚果类的食物，还有高蛋白饮食。还可以适当做一些有氧运动，包括缩唇呼吸、腹式呼吸，以及做一些慢跑、游泳。此外，必要时还可以适当的服用一些药物，比如冬虫夏草胶囊、养阴清肺丸等能够补肺、润肺。

经常吸二手烟对身体健康非常不利的，尤其是对肺部有很大的损害。如果身边有人吸烟，除了开窗通风散去烟味外，还可以劝说别人去吸烟区吸烟。已经吸了很长时间二手烟的人可以多吃点具有润肺作用的食物。经常吸入二手烟与主动吸烟者一样，都是有危害的。主要的危害有：对肺的影响，可导致肺功能的下降，久而久之可导致慢性阻塞性肺疾病，出现活动后气喘、咳嗽、咳痰等症状。同时长期吸二手烟得肺癌的机率大大上升。对心脏的影响，可能导致冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等危害。