失眠的发生首先考虑可能和患者的情绪焦虑紧张是有直接的关系的，建议治疗上主要进行心理上的治疗，首先要看一下自己最近是否是遇到生活上比较大的心理压力事件。要学会去接受自己的症状，能够带着自己的症状去生活，尝试着去做一些自己认为有意义和有价值的事情。