睡眠障碍的发生最主要考虑还是和患者的不良情绪有关系的，所以建议或者要看一下自己最近是不是遇到了生活上比较大的心理压力。也鼓励患者能够带着症状去生活，尝试着去接纳自己生活中的压力，如果从心理上真正的学会放松和放下，失眠的症状也就会好转。