首先患者的这些症状考虑可能是有过度焦虑或者是抑郁情绪而导致的，所以建议静下心来，首先要看一下自己最近是否是有比较大的心理压力的。要学会接纳自己的临床表现，能够带着症状去生活，尝试着带着症状去做一些自己认为有意义和有价值的事情。