失眠的发生最主要考虑还是和患者的不良情绪有直接的关系的，所以建议要看一下自己最近是否是遇到了生活上比较大的心理压力的。个人建议患者治疗上首先要注意放松自己的情绪，能够学会带着症状去生活，尝试着带着症状去做一些自己认为有意义很有价值的事情。