首先考虑患者是存在比较严重的睡眠障碍的，所以先静下心来，要看一下自己最近是否是有比较大的心理压力的。学会去接受自己心理上的压力，要学会带着症状去生活，能够带着症状去尝试做一些自己认为有意义很有价值的事情。真正能够接受自己心理上的异常。