首先建议你不要去过度关注自己的呼吸，呼吸其实是最自然的事情，要学会带着症状去生活，把精力放在自己应该做的一些事情上面。如果过度关注自己的呼吸，可能是情绪焦虑的一种表现，而这种焦虑会直接导致患者关注自己的呼吸，从而形成了一种强迫观念。