这是轻度抑郁的表现，青春期常有这样的心理困扰，及时进行疏导非常有必要。平时看健康积极的影视书籍，汲取正能量，努力学习，培养学习的兴趣，坚持锻炼身体，根据自身的体质和爱好选择合适的运动方式，如打太极拳、做健身操等，运动是最神奇的药剂，持之以恒，一定能够摆脱抑郁，达到身心真正的健康。