失眠的发生最主要考虑还是和患者不良情绪有之间的关系的，所以建议你静下心来先回想自己是否是遇到了生活上比较大的压力事件，心理上不能够接受。建议治疗上首先要学会接受自己的不良的情绪，接受自己生活中的压力，学会接受才是治疗的第1步。