失眠短暂的时候，最主要考虑和不良的情绪有一定的关系，建议患者治疗上最主要的还是要坚持心理上的治疗，首先要看一下自己最近是否是遇到了生活上比较大的心理压力的。首先要学会去接纳自己生活中的压力，同时睡眠之前建议持续做深呼吸的治疗，从头到脚学会全身心的去放松自己。