情绪低落，和身体状况，环境因素，人际关系，精神压力都有关。并且人的情绪也会有一个起伏的波形状态。通过运动、冥想可缓解情绪。并旦以探索一下情绪来源，找到烦躁的诱因。然后针对解决这个问题。有些问题解决了，情绪会平缓，情绪平缓了，沟通就会顺畅。注意调整好心态，乐观积极向上。