这种焦虑情绪是比较常见的，个人建议首先当有这种焦虑情绪来临的时候，要学会和自己的焦虑情绪去相处的。学会怎样去体会自己的焦虑情绪，而不要去排斥他。同时建议静下心来给自己制定比较合理的目标和计划，当然这个目标和计划一定不能过高，否则焦虑情绪可能会更加严重。