人的思想是一件很奇怪的东西，越是不想想起，越是控制不住。其实这跟注意有关系。因为一旦你要抑制某个想法，你的心里就好像装了一个探头，在你所有的念头中不断寻找，有没有你不想出现的念头。而这个过程实际上是一个主动寻找，增加注意的过程。所以你会觉得怎么这个念头老有啊。如果你把注意力转向别的地方，反而你更容易让自己忘记那些念头。或许你可以试试，每天给自己一段时间，不做别的，就是不断想那些念头。让自己有一个压力的出口。如果可以的话，建议你进行心理咨询。