焦虑症和抑郁症两种精神系统疾病往往是相互伴发的，一种为主要的临床表现，一种为次要的临床表现。要认识到这是一种心理疾病，最主要的还是要心理上的治疗。首先要能够接受自己的不良的情绪，但有不良的情绪来临时要学会如何去深入他们，和他们待在一起，同时要接受日常生活中自己所有的压力。