你好，大夫，我今年32岁，产后五个月，一切都还好，就是最近特别喜欢把事情往坏处想，而且想的还挺可怕，太极端了，我该怎么办？越警告自己不要乱想就越想，我真的好害怕，请帮帮我，？比如说，疫情中，我女儿现在生病了在住院，我就会联想到一切不好的画面，控制不住的乱想，帮帮我，我不想乱想了，太可怕了，我是不是抑郁了？