疫情期间存在紧张焦虑情绪属于正常现象。要想缓解这种紧张焦虑情绪，首先应该彻底了解新冠肺炎的传播特点和传播途径，克服心理的恐惧。疫情期间在家里可以听一些舒缓的音乐，或者看一些励志的书籍，或者在室内打太极，练瑜伽，通过这些方式释放压力，舒缓紧张情绪。同时，要做好疫情期间的自我防护，共同抗击疫情。