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前段时间经常熬夜平常熬到五六七点，星期一

2020-07-17 12:28发布

站内问答 / 精神心理科
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前段时间经常熬夜平常熬到五六七点，星期一因为要上网课所以星期天晚上睡了很久睡不着，知道五点多的时候睡着了，八点后被叫醒，中午12点过睡到下午三点，星期二（今天）也是睡到八点过被叫醒上课，中吃完饭从一点睡到三点过，晚上就是现在都还没睡着，现在已经四点了，怎么办，我睡下去，脑海里面全是以前的事情，根本不能停止想象，我失眠了吗
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1条回答
1楼 · 2020-07-17 12:53.采纳回答
首先这种情况主要考虑患者是生物钟的紊乱，所以个人建议首先要进行调理，可以先给自己制定比较详细的睡眠计划，每天大约保持在6个小时到8个小时的睡眠时间就可以了。每天中午可以坚持一小段的睡眠时间，大约在20~30分钟就可以，一般很快就会纠正过来的。

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