失眠的危害很大，容易引起精神乏力，情绪低落导致头晕，影响到身体的抵抗力，严重的情况下会引起头痛。可以在睡觉之前口服睡安胶囊进行调理，有利于改善睡眠，白天不要长时间的久坐，可以适当的走动走动，饮食上要三餐定时，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，也不要过饥。