晚上失眠会影响到白天的正常工作，导致全身无力，精神疲惫，记忆力下降，头晕等症状，长期失眠容易引起神经衰弱。平时注意适当的增加运动，不要长时间的久坐，晚上睡觉之前使用热水泡脚，泡到身上出汗为止，口服安神养脑液有利于改善睡眠，不要喝浓茶，不要咖啡，也不要喝酒。