失眠的发生，最主要考虑还是和患者的不良情绪有关系的，所以建议患者治疗上最主要的还是要坚持心理上的治疗。那要能够学会接受自己的不良的情绪，当有这种不良情绪来临的时候，要尝试着去当做自身的一部分，和他们去学会和平共处，才能缓解失眠的问题的。