长时间熬夜对身体是非常不好的，它会造成机体分泌的一些紊乱，而且还很容易引起血压高，血糖高的一个症状，而且周围神经功能也会紊乱，引起神经衰弱的一些表现。长期熬夜还容易引起失眠，健忘，记忆力下降，容易导致身体的抵抗力也会下降，很有可能就会使有一些头晕，耳鸣，肾气不足的表现。建议平时一定要注意，不要长时间熬夜，平时可以多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻以及一些有氧运动，不吃辛辣，油腻，生冷刺激性的食物。同时也应该要注意多加进行户外活动，锻炼身体，增强体质，提高自身的抵抗力，对于女性来说，很有可能长期的熬夜会导致皮肤粗糙，有一些痤疮，而且容易长斑，有一些暗疮，容易引起皱纹，还会容易黑眼圈的。