这种情况和不良的生活习惯有一定的关系，考虑是生物钟紊乱了。假期在家经常熬夜，慢慢的就变成这种情况。早上强迫自己早点起床，白天睡眠时间不要太长，午睡时间不要超过半个小时，晚上在10:00之前上床，准备就寝，在上床之后注意不要玩手机。