产后如果患者出现严重的失眠，首先看一下自己是否是照顾孩子所导致的生物钟的紊乱，所以建议白天的时候要注意保证充足的睡眠，大约保证3~4个小时的睡眠时间。当然也要警惕患者是否存在产后抑郁症的，建议首先要学会在照顾好孩子的同时多提升自己的价值。