首先考虑患者可能是有一定的抑郁情绪，而患者存在比较严重的抑郁情绪，往往会有自伤或者是自杀的行为的，所以最主要的还是要进行心理上的治疗。当你有这种情绪来临的时候，个人建议其实最主要的还是要学会和自己的情绪相处，你可以观察自己身体上的反应，数一下自己的心跳来转移注意能力。