这是抑郁症的表现，能够代替西酞普兰的药物有:氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。如果实在不想吃药物，可以请专业的心理医生进行心理疏导，平时坚持到户外运动，选择柔和适度的运动方式，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操等，循序渐进，持之以恒，一定能够改善这种情况。