首先个人建议患者最好是能够保持良好的作息习惯，每天最好能够在11点以前上床，以免形成成瘾性。当然抑郁症的患者最主要的还是情绪低落，你现在如果没有这种症状，一般不能够确诊。身患者长期玩手机可能会形成心理上的依赖，从而导致焦虑或者是抑郁情绪的发生了。