百合枣仁茶确实能够帮助安神助眠，宁心除烦，中药调理相对来说也没有副作用，但是具体的饮用最好还是经专业医生指导比较好，需要根据个人情况来帮助指导。平时失眠多梦，也要注意个人的情绪改善，尝试着在睡前读一些比较放松的读物，或者是听一些放松的音乐，也可以帮助缓解睡眠问题。