失眠一整晚，其实不需要补救，你老想着补救反倒会影响你白天的状态，其实偶尔失眠是不要紧的，你自己尝试着放松情绪，每天该做什么做什么。白天正常生活晚上的时候自然的就会感到劳累，就会比较容易入睡，如果还是无法改善，你可以尝试着给自己放假，利用假期重新的调整你的睡眠规律。