紫苏叶可以帮助行气宽中，镇静的作用，白百合也可以有很好的镇静安眠的效果，所以是可以治疗失眠的，可以泡水喝，具体最好是医生指导具体的泡水方式能够起到更好的效果。晚上总是失眠，你也可以通过一些其他的方式改善，比如说你晚上睡前做到泡泡脚，把床收拾的比较舒适一些，听一些舒缓的音乐放松一下。