你的这个表现考虑是急性焦虑发作，急性焦虑发作的特点就是会有濒死感受，极度紧张不安不舒服，这个应该尽快的去心理科室看一下。通常是需要进行药物来治疗的，比如说一些五羟色胺再摄取抑制剂药物，需要医生指导来规范服用，另外你自己日常要学会放松，降低压力。