任何药物都不建议长期服用的，酸枣仁是可以改善睡眠问题，但是你的情况主要与情绪有关系，更重要的还是自己去做调节。你晚上失眠的时候可以自己去做一些放松训练，比如说让自己找一个舒服的姿势躺下来，然后听一些相关的指导语，跟随指导放松能够很好地帮助你改善睡眠问题。