首先睡觉做梦是正常的生理现象，请不要太过于担心，另外导致你睡眠多梦的原因，很有可能是因为心理压力过大，或者是因为你的日常生活习惯受影。平时可以适当的吃一些有助于安神的食物，或者在睡前你可以泡个热水澡或者是喝杯牛奶，有助于提高你的睡眠质量。