首先牛奶和奶粉没有太大的一个区别，如果你所说的是喝鲜牛奶，那么它的一个营养价值更高，如果只是我们在商店买的那种包装的牛奶，那么他跟奶粉相比较，个人更偏向于奶粉。还有建议你平时的时候需要多从一些食物中去摄取一些营养，千万不能够挑食偏食，并且一定要尽量的放松自己，注意好睡眠。